김해 구강내과 아침마다 턱이 뻐근하다면 이갈이 때문일까요?

안녕하세요. 처음부터구강내과치과의원 정정우 원장입니다.​

“이를 간다는 얘기를 들은 적은 있는데 제가 정말 이갈이를 하는지 모르겠어요.”

이갈이는 대부분 자는 동안 나타나기 때문에 본인이 직접 알아차리기 어렵습니다. 가족이 소리를 듣고 알려주거나 아침에 턱이 뻐근하고 치아가 시린 느낌 때문에 뒤늦게 의심하는 경우가 많죠.

단순한 잠버릇처럼 보여도 이갈이는 치아와 턱관절, 주변 근육에 반복적인 부담을 줄 수 있습니다.

오늘은 김해 인근에서 구강내과를 알아보는 분들을 위해 어떤 신호를 살펴봐야 하는지 정리해보겠습니다.

1. 자는 동안 치아와 턱에는 어떤 일이 생길까요?

이갈이는 수면 중 위아래 치아를 강하게 맞물리거나 옆으로 문지르는 행동입니다. 잠든 상태에서는 힘을 조절하기 어려워 치아와 턱에 반복적인 부담이 가해질 수 있는데요.

이 상태가 오래 이어지면 치아 표면이 닳거나 시린 증상이 나타날 수 있고 턱관절과 저작근에도 피로가 쌓일 수 있습니다.

특히 아침에 턱이 무겁거나 관자놀이 주변이 뻐근하다면 밤사이 턱 근육을 많이 사용했을 가능성도 살펴볼 수 있습니다.

2. 소리를 못 들었어도 이갈이일 수 있을까요?

본인은 자는 동안의 행동을 확인하기 어렵기 때문에 다음과 같은 신호를 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

• 아침마다 턱이 묵직하거나 뻐근하다

• 치아가 시리거나 표면이 닳아 보인다

• 귀 앞이나 관자놀이 부근이 자주 불편하다

• 가족에게 이 가는 소리가 난다는 말을 들었다

• 아침 두통이 반복되고 낮에는 줄어드는 편이다

여러 항목이 반복된다면 이갈이뿐 아니라 소리 없이 이를 꽉 무는 이악물기도 함께 확인해볼 필요가 있습니다.

3. 이갈이와 이악물기는 어떻게 다를까요?

치아와 턱에 부담을 준다는 점에서는 공통점이 있지만 특성은 조금 다릅니다.

두 행동은 형태는 다르지만 치아와 턱에 반복적인 힘을 준다는 공통점이 있습니다. 동시에 나타나는 경우도 있어 치아 마모와 근육 긴장 상태를 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

4. 이갈이의 원인은 어떻게 확인할까요?

이갈이는 한 가지 원인으로 설명하기 어렵습니다. 스트레스와 수면 상태, 교합, 턱관절 상태, 수면 중 각성 등이 복합적으로 영향을 줄 수 있는데요.

특히 수면무호흡과 이갈이가 함께 나타나는 경우도 있어 코골이나 잦은 각성이 있다면 수면 문제와의 연관성도 함께 살펴볼 수 있습니다.

구강내과에서는 치아의 마모 양상과 교합, 턱관절 움직임, 저작근의 긴장 정도를 확인합니다. 필요에 따라 수면 중 치아를 보호하는 구강 내 장치를 고려하기도 하지만 모든 경우에 같은 방법이 적용되는 것은 아닙니다. 현재 상태를 먼저 확인한 뒤 적용 여부를 정하는 것이 중요합니다.

5. 생활에서는 무엇부터 바꿔볼 수 있을까요?

생활 속 습관도 턱의 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 낮 동안 이를 꽉 물고 있지 않은지 확인하기

• 딱딱하거나 질긴 음식은 잠시 줄이기

• 저녁 시간 카페인과 음주 줄이기

• 취침 전 턱과 몸의 긴장을 풀어주는 습관 만들기

평소에는 행위아래 치아가 계속 맞닿지 않도록 살짝 떨어뜨린 상태를 유지해 턱 근육의 긴장을 줄여보세요.

이갈이가 오래 반복되면 치아 마모와 턱관절 부담이 누적될 수 있고 두통이나 목 주변 불편함이 함께 나타나기도 합니다. 특히 한 번 닳은 치아 표면은 자연스럽게 원래 상태로 돌아가기 어렵기 때문에 증상이 크지 않더라도 변화가 반복된다면 현재 상태를 살펴보는 것이 좋습니다.

김해구강내과를 알아보고 계시면서 아침 턱 뻐근함이나 치아 시림이 계속된다면 단순한 잠버릇으로 넘기기보다 치아 마모와 턱관절, 주변 근육 상태를 함께 확인해보시길 바랍니다.

처음부터구강내과에서는 이갈이와 이악물기, 턱관절 상태를 함께 살펴보고 현재 증상에 맞는 진료 방향을 안내하고 있습니다.

경상남도 창원시 성산구 상남로 118 . 501호

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