창원구강내과 아침마다 턱이 뻐근하다면 이갈이 때문일까요?

안녕하세요. 정정우 원장입니다.

“아침에 일어나면 턱이 뻐근하고 치아도 시린 것 같아요.”

이런 증상으로 오시는 분들 중에는 본인이 이갈이를 하는지 모르고 지내는 경우가 많습니다. 자는 동안 나타나는 행동이라 가족이 먼저 소리를 듣거나 치아가 닳고 턱이 불편해진 뒤에야 알게 되기도 하죠.

이갈이는 단순히 소리만 나는 습관이 아니라 치아와 턱관절, 주변 근육에 반복적인 부담을 줄 수 있는 행동입니다.

오늘은 창원 구강내과를 알아보는 분들을 위해 이갈이를 의심할 수 있는 신호와 함께 살펴봐야 할 부분을 설명 드리겠습니다.

자는 동안 턱과 치아에는 어떤 일이 생길까요?

수면 중 이갈이나 이악물기가 반복되면 치아끼리 강하게 접촉하고 씹는 근육도 오랜 시간 긴장할 수 있습니다.

이 과정이 계속되면 치아 표면이 닳거나 턱관절과 관자놀이 주변 근육에 피로가 쌓일 수 있습니다. 아침마다 턱이 무겁거나 관자놀이가 뻐근하다면 밤사이 턱 근육을 많이 사용했을 가능성도 살펴볼 수 있습니다.

내가 이갈이를 하는지 어떻게 알 수 있을까요?

본인은 자는 동안의 행동을 직접 확인하기 어렵기 때문에 다음과 같은 신호를 살펴보는 것이 좋습니다.

• 아침마다 턱 근육이 뻐근하다

• 관자놀이 주변 두통이 반복된다

• 치아가 시리거나 표면이 닳아 보인다

• 가족에게 이 가는 소리가 난다는 말을 들었다

• 스트레스가 심한 날 턱 불편함이 커진다

여러 증상이 반복된다면 이갈이뿐 아니라 소리 없이 이를 꽉 무는 이악물기도 함께 확인해볼 필요가 있습니다.

이갈이와 이악물기는 무엇이 다를까요?

두 행동은 형태는 다르지만 치아와 턱에 반복적인 힘을 준다는 공통점이 있습니다.

이갈이가 오래되면 어디까지 영향을 줄까요?

이갈이가 반복되면 치아 마모뿐 아니라 씹는 근육과 턱관절에도 부담이 이어질 수 있습니다.

입을 벌릴 때 소리가 나거나 턱이 뻐근하고 관자놀이나 얼굴 주변이 묵직하게 느껴지기도 하는데요.

치아 마모와 턱 통증이 함께 있다면 치아만 보기보다 턱관절과 근육 상태도 같이 살펴보는 것이 중요합니다.

이갈이가 의심되면 무엇을 확인할까요?

치아의 마모 양상과 턱관절 움직임, 씹는 근육의 긴장 정도 등을 함께 살펴봅니다.

상태에 따라 수면 중 치아를 보호하기 위한 구강 내 장치를 고려할 수 있지만 장치가 모든 원인을 없애주는 것은 아닙니다. 스트레스나 수면 상태, 낮 동안의 이악물기 등 영향을 줄 수 있는 요인도 함께 확인해야 합니다.

평소 턱의 힘을 줄이려면 무엇을 바꿔야할까요?

평소에는 입술은 편안하게 닫고 위아래 치아는 서로 떨어져 있는 상태가 자연스러운 턱의 휴식 자세입니다.

집중하거나 긴장할 때 이를 꽉 물고 있지는 않은지 살펴보고 턱에 힘이 들어간 것을 느꼈다면 의식적으로 힘을 풀어주세요. 자기 전 과도한 카페인을 줄이고 턱 주변 긴장을 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

이갈이로 인한 아침 턱 뻐근함이나 치아 시림이 반복된다면 단순한 잠버릇으로 넘기기보다 치아와 턱관절, 근육에 어떤 변화가 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.

창원에서 구강내과를 알아보고 계시다면 오래 반복된 이갈이와 턱 불편함이 있는지부터 살펴보시길 바랍니다.

경상남도 창원시 성산구 상남로 118 . 501호

출처 : https://blog.naver.com/2562322/224396209975